テニスのルーティンワークとは？ | コラム | 大阪府東大阪市 枚岡駅【カラバッシュテニスクラブ】 | コラム | 大阪府東大阪市 枚岡駅【カラバッシュテニスクラブ】 | 大阪府東大阪市 枚岡駅【カラバッシュテニスクラブ】

ルーティンワークとは、望ましい動作を行うための準備動作や一連の習慣のことです。
テニスにおいても、安定したプレーや集中力の維持には、ルーティンワークが欠かせません。
この記事では、テニスにおけるルーティンワークについて紹介します。
▼テニスのルーティンワーク
■ウォーミングアップ
ウォーミングアップにおけるルーティンワークでは、軽いジョギング・ストレッチ・スキル練習などが挙げられます。
試合の前にルーティンワークとして行うことで、けがの予防につながるでしょう。
また、試合を迎えるにあたって、心を落ち着けて集中力を高めることも重要です。
■サーブルーティン
サーブを打つ前に決まった行動や思考を繰り返すことが、サーブルーティンです。
ルーティンを意識することで集中力を高め、不安を軽減できるでしょう。
サーブルーティンの例として、ボールを持つ前に両手を振る・ボールを三回つくなどが挙げられます。
■試合中のルーティン
試合中もルーティンを意識することで、安定したプレーを維持できます。
ポイントが終わった後に深呼吸をする・ラケットのグリップを確認するなど、取り入れると良いでしょう。
▼まとめ
試合前・サーブ・試合中などにおいて、ルーティンワークが行われます。
ルーティンワークが行われることで、集中力を高めたり緊張を和らげたりできるでしょう。
『カラバッシュテニスクラブ』は、東大阪市にあるテニススクールです。
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