テニスによるダイエットの効果とは？ | コラム | 大阪府東大阪市 枚岡駅【カラバッシュテニスクラブ】 | コラム | 大阪府東大阪市 枚岡駅【カラバッシュテニスクラブ】 | 大阪府東大阪市 枚岡駅【カラバッシュテニスクラブ】

ダイエットの方法として、テニスをお考えではございませんか。
テニスはダイエットを行うにあたり、効果的な方法の一つです。
また、体を動かすため、ストレスの解消としても役立つでしょう。
今回は、テニスによるダイエットの効果について紹介します。
▼テニスによるダイエットの効果
■カロリーの消費
テニスによるダイエット効果の一つが、カロリー消費です。
軽いラリーから激しい試合まで、どのレベルでもしっかりとカロリーを消費できます。
■脂肪燃焼に効果的
テニスでは、走る・打つ・方向転換といった動作を繰り返します。
全身の筋肉を使用するため、上半身・下半身・腹筋・背筋などが鍛えられるでしょう。
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が効率よく行われます。
■心肺機能や代謝の向上
テニスは、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせた運動です。
有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すことにより、心肺機能の向上や代謝の向上が見込めます。
心肺機能の向上は持久力を高めて脂肪の燃焼を助け、代謝の向上は日常生活でのカロリー消費の増加につながるでしょう。
▼まとめ
カロリーの消費・脂肪燃焼に効果的・心肺機能や代謝の向上などが、テニスによるダイエットの効果として挙げられます。
テニスによるダイエットを考えている場合は、上記のような効果があることを踏まえておきましょう。
『カラバッシュテニスクラブ』は、東大阪市にあるテニススクールです。
習いごとや趣味でテニスをお考えの際は、当スクールへぜひお越しください。